منوی اصلی
 
وضعیت آب و هوای تبريز
وضعیت فعلی
     
بیشتر ابری
16°C
وزش باد : 38.62 کیلومتر در ساعت
هوای امروز:
قسمتی ابری 19 7
هوای فردا:
قسمتی ابری 24 11
         
 
اوقات شرعی
 
آمار سايت
امروز : 1302
ديروز : 2197
ماه : 38774
كل : 918927
 
تاریخ : دوشنبه بیست و هفتم دي 1389     |     کد : 62
اجزای مهارتهای ده گانه زندگی


 خودآگاهي
- آگاهي از نقاط قوت
- آگاهي از نقاط ضعف
- تصوير خود واقع بينانه
- آگاهي از حقوق و مسئوليت‌ها
- توضيح ارزش‌ها
- انگيزش براي شناخت

مهارت‌ها ارتباطي
- ارتباط کلامي و غيرکلامي
- ابراز وجود
- مذاکره
- امتناع
- غلبه بر خجالت
- گوش دادن

همدلي
- علاقه داشتن به ديگران
- تحمل افراد مختلف
- رفتار بين فردي همراه با پرخاشگري کمتر
- دوست داشتني تر شدن (دوست‌يابي)
- احترام قائل شدن براي ديگران

مهارت‌ حل مسأله
- تشخيص مشکلات علل و ارزيابي دقيق
- درخواست کمک
- مصالحه (براي حل تعارض)
- آشنايي با مراکزي براي حل مشکلات
- تشخيص راه حل‌هاي مشترک براي جامعه

مهارت‌ تفکر خلاق
- تفکر مثبت
- يادگيري فعال (جستجوي اطلاعات جديد)
- ابراز خود
- تشخيص حق انتخاب‌هاي ديگر (براي تصميم گيري)
- تشخيص راه حل‌هاي جديد براي مشکلات

مهارت‌ مقابله با هيجانات
- شناخت هيجان‌هاي خود و ديگران
- ارتباط هيجان‌ها با احساسات، تفکر و رفتار
- مقابله با ناکامي ، خشم ، بي‌حوصلگي ، ترس و اضطراب، مقابله با هيجان‌هاي شديد ديگران

مهارت‌ تصميم‌گيري
- تصميم‌گيري فعالانه بر مبناي آگاهي از حقايق کارهايي که مي‌توان انجام داد که انتخاب را تحت تأثير قرار دهد.
- تصميم‌گيري بر مبناي ارزيابي دقيق موقعيت‌ها
- تعيين اهداف واقع بينانه
- برنامه‌ريزي و پذيرش مسئوليت اعمال خود
- آمادگي براي تغيير دادن تصميم‌ها براي انطباق با موقعيت‌هاي جديد

مهارت‌ تفکر انتقادي
- ادراک تأثيرات اجتماعي و فرهنگي بر ارزش‌ها ، نگرش‌ها و رفتار
- آگاهي از نابرابري ، پيشداوري‌ها و بي‌عدالتي‌ها
- واقف شدن به اين مسئله که ديگران هميشه درست نمي گويند
- آگاهي از نقش يک شهروند مسئول

مهارت‌ مقابله با استرس
- مقابله با موقعيت‌هايي که قابل تغيير نيستند.
- استراتژي‌هاي مقابله‌اي براي موقعيت‌هاي دشوار ( فقدان ، طرد ، انتقاد)
- مقابله با مشکلات بدون توسل به سوء مصرف مواد
- آرام ماندن در شرايط فشار
- تنظيم وقت

مهارت‌هاي بين فردي
- همکاري و مشارکت
- اعتماد به گروه
- تشخيص مرزهاي بين فردي مناسب
- دوستيابي
- شروع و خاتمه‌ي صحيح در  ارتباطات
 

نوشته شده > در   دوشنبه بیست و هفتم دي 1389  ساعت  13   توسط   مدیریت سایت
چاپ         ارسال برای دوستان        بازگشت             
نام :
نام خانوادگی :
  ایمیل :
 

لطفا کد نمایش داده شده در تصویر را وارد نمایید
نظر خود را درباره این مطلب بیان بفرمائید